自然縮小甲狀腺結節的方法：六大建議與自我檢查技巧

免責聲明：請先諮詢醫生

影片開首強調，以下資訊僅供參考，並不取代醫療建議。在採取任何行動前，應先與醫生商討。

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如何進行甲狀腺自我檢查？

只需一面鏡子和一杯水：

· 找到喉結（甲狀軟骨）後，手指向下滑至氣管環狀軟骨位置

· 甲狀腺位於鎖骨交接處上方，形狀如蝴蝶

· 喉嚨吞水時觀察是否有腫塊或不對稱現象

· 若感覺有硬塊或單側腫脹，可能是甲狀腺結節

結節常見但多為良性

· 50歲以上人士中，有50%可能出現甲狀腺結節

· 95%屬良性，僅少數與癌症有關

· 醫生通常會進行血液及超聲波檢查，並檢測甲狀腺抗體

Hashimoto甲狀腺炎：結節的常見原因

· 屬自身免疫疾病，與甲狀腺炎症有關

· 壓力或創傷可能觸發免疫系統失調

· 90%甲狀腺功能低下與此病有關

六大自然改善方法

1. 停止攝取乳製品

· 牛奶含多種生長激素，可能刺激甲狀腺

· 停用乳製品後，結節有機會自然消退

2. 避免麩質（Gluten）

· 麩質與Hashimoto有高度關聯

· 身體可能將麩質誤認為病原體，產生抗體攻擊甲狀腺

· 停用麩質有助減少結節

3. 採用生酮飲食與間歇性斷食

· 可改善胰島素阻抗，減少發炎反應

· 有助縮小甲狀腺結節

4. 補充硒（Selenium）與鋅（Zinc）

· 硒可從巴西堅果、魚類、內臟肉、蛋中攝取

· 鋅則來自紅肉、貝類、蠔等

· 缺乏這些礦物質會增加結節風險

5. 控制雌激素過多

· 甲狀腺對雌激素敏感，過量會導致結節

· 懷孕、避孕藥或荷爾蒙療法皆可能影響

· 可尋求醫生建議，選擇替代方案或天然療法

6. 使用天然抗炎食材

· 薑黃、螺旋藻、落葵（Basella）三者組合

· 研究顯示能有效縮小甲狀腺結節

Youtube專欄：柏格醫生中文健康知識