頭髮脫落、指甲脆弱、皮膚乾燥？香港人必識的「由內而外」修復法：微量礦物＋膽汁吸收力

好多香港人用護膚品、洗髮水、指甲油去改善外觀，但 Dr. Eric Berg 指出：真正要改善頭髮、皮膚、指甲健康，唔係由外向內，而係由內向外。重點唔係你食唔夠蛋白質，而係你身體有冇能力「啟動」蛋白質修復功能。

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🧬 關鍵一：微量礦物（Trace Minerals）

· 微量礦物係身體酵素運作嘅「開關」

· 酵素負責製造與分解蛋白質 → 包括膠原蛋白、髮絲結構、指甲硬度

· 即使你食足夠蛋白質，如果冇微量礦物，身體都無法啟動修復程序

· 現代農業只補三種礦物 → 土壤嚴重缺乏微量礦物

· 常見缺乏元素：鋅、硒、碘、銅等 → 影響皮膚彈性、頭髮生長、甲床健康

🌿建議補充方式：植物性微量礦物

· 海鹽或膠體礦物吸收率低（約5%）

· 植物性微量礦物吸收率高 → 分子細15,000倍，滲透力強

· 來源包括：火山灰土壤種植植物、史前植物萃取

· 建議選擇水溶性植物礦物滴劑，每日加入水中飲用

🧪關鍵二：膽汁（Bile）吸收力

· 膽汁由肝臟與膽囊分泌 → 幫助消化脂肪

· 脂溶性維他命（A、D、E）需要膽汁吸收 → 影響皮膚、頭髮、免疫力

· 如果你有脹氣、打嗝、食完肚脹 → 可能膽汁不足

· 建議補充純化膽汁鹽（Purified Bile Salts）改善脂肪吸收

💊脂溶性維他命也不可忽略

· 維他命A：促進皮膚再生

· 維他命D：調節免疫與皮膚屏障

· 維他命E：抗氧化、減少皮膚老化

· 如果你已經有補充，但效果唔明顯 → 可能係吸收力問題

🧾結語：唔好再靠塗抹，識得由內調理先至真正健康

香港人注重外表，但真正健康嘅頭髮、皮膚、指甲係由內部營養與吸收力決定。由今日開始，一滴植物性微量礦物、一粒膽汁鹽膠囊、一碟綠葉菜，為你身體打好底線！

唔好再被包裝迷惑，識得睇吸收、識得補對營養，先至真正健康！💪🧴🥬

Youtube專欄：柏格醫生中文健康知識