腳趾甲真菌唔止係表面問題！香港人必識的由內而外根治方法

腳趾甲真菌（Onychomycosis）唔係單靠搽藥膏就能根治，因為佢係一種全身性免疫失衡反映。真菌可以潛伏多年，等你免疫力下降時爆發，唔處理根源，停藥後好容易復發。

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🧬真菌特性與免疫逃避策略

· 深藏於趾甲蛋白層 → 外用藥物滲透力不足

· 可進入休眠狀態 → 潛伏多年，等待免疫力下降時爆發

· 能抑制T細胞、逃避免疫系統監察

· 抗紫外線能力強 → UV光無效

🌞關鍵營養素：高劑量維他命D3

· 維他命D係免疫系統的指揮官 → 幫助T細胞識別與攻擊真菌

· 真菌會降低維他命D受體活性 → 阻止免疫反應

· 建議劑量：每日25,000 IU 或以上（視個人情況調整）

· 可考慮液體維他命D外用於趾甲（尚未有確實研究，但值得一試）

🧴外用抗真菌：Zinc Pyrithione（鋅吡啶酮）

· 強效抗真菌成分 → 常見於洗髮水、肥皂、乳霜

· 可直接用於趾甲表面，配合內服維他命D

· 建議選擇含 Zinc Pyrithione 成分的產品

👟環境管理：乾爽＋通風

· 穿透氣鞋，保持腳部乾爽

· 每日更換襪子，避免潮濕環境

· 定期清洗鞋襪，使用洗衣劑殺菌

· 避免長時間穿密封鞋、運動後即時換襪

🧠真菌休眠與激活機制

🧾 結語：唔好再靠搽藥膏，識得由內而外處理先至真正健康

香港人生活節奏快、壓力大、免疫力波動，趾甲真菌唔止係表面問題，而係身體免疫系統失衡的反映。由今日開始，一粒高劑量維他命D、一塊含鋅肥皂、一雙乾爽透氣鞋，為你身體打好底線！

唔好再畀「表面治療」迷惑，識得調節免疫、識得改變環境，先至真正健康！💪🦶🧼

Youtube專欄：柏格醫生中文健康知識