自體免疫病爆升中！香港人要識的免疫系統真相與維生素D關鍵作用

自體免疫病（Autoimmune Disease）正迅速超越心臟病與癌症，成為全球最嚴重的健康問題之一。包括多發性硬化症（MS）、第一型糖尿病、乳糜瀉（Celiac）、橋本甲狀腺炎（Hashimoto's）、克隆氏症（Crohn's）等，發病率直線上升。

 

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�� 關鍵問題：免疫系統失控

· 免疫系統本應分辨「自己」與「外來」

· 自體免疫病 = 免疫系統錯誤攻擊自己細胞

· 問題核心在於獲得性免疫系統（Acquired Immunity）

�� 關鍵角色：調節型T細胞（T-reg）

· 又稱「抑制型T細胞」或「免疫和平使者」

· 功能：

o 結束免疫反應

o 抑制過度發炎

o 防止免疫系統攻擊自身組織

· 自體免疫病患者：T-reg偏低，TH1與TH17偏高 → 發炎失控

�� 類固醇 vs 維生素D

功能	類固醇（Prednisone）	維生素D
抗炎	✅ 抑制整個免疫系統	✅ 調節免疫反應
血糖影響	❌ 提高血糖	✅ 穩定胰島素分泌
骨骼影響	❌ 骨質流失	✅ 幫助鈣吸收、強化骨骼
T細胞影響	❌ 全面抑制	✅ 提升T-reg、抑制TH1/TH17

�� 維生素D的免疫調節力

· 支援胸腺功能（T細胞製造工廠）

· 抑制發炎細胞、提升免疫平衡

· 需每日高劑量攝取（非每兩週一次）

· 建議搭配：鎂、K2、鋅 → 增強吸收與效果

�� 研究與觀察

· Harold Foster：愈近赤道、MS發病率愈低 → 與日照量成正比

· Jeff T. Bowles：高劑量維生素D＋輔因子可改善多種疾病

· Coimbra Protocol（巴西）：透過監測副甲狀腺激素（PTH）調整維生素D劑量 → 穿透受體阻力

�� 結語：自體免疫病唔係無解，識得調節免疫系統先至真正健康

香港人生活緊張、日照不足、飲食精緻，自體免疫病風險高但可以透過營養與生活方式自然改善。由今日開始，一粒維生素D膠囊、一碟十字花科蔬菜、一場深呼吸練習，為你免疫系統打好底線！

唔好再靠壓制免疫力，識得調節、識得支援，先至真正健康！������

 

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Youtube來源：https://www.youtube.com/watch?v=LfDs24agYTQ

Youtube專欄：柏格醫生中文 健康知識