全球最致命細菌病：結核病（TB）唔止係肺病，香港人要識免疫力與維生素D的關鍵角色！
你可能以為結核病（Tuberculosis, TB）係歷史病，但事實係：每年全球有超過180萬人死於TB，而且全球四分之一人口已感染TB（潛伏型）。Dr. Eric Berg 深入分析咗結核病的活躍型與潛伏型、抗生素風險、免疫力關鍵，香港人生活壓力大、日照少，更要注意預防與調理。
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�� TB結核病基本概念
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類型 |
特徵與影響 |
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潛伏型（Latent TB） |
無症狀、不具傳染性，佔90%感染者 |
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活躍型（Active TB） |
有症狀、具傳染性，未治療者死亡率高達50% |
✅ 潛伏型可潛藏多年，壓力、免疫力低下、年老、維生素D缺乏 → 可能激活成活躍型
⚠️ 活躍型TB症狀
· 慢性咳嗽（可能帶血痰）
· 發燒、盜汗、背痛
· 體重下降、疲勞
· 潛伏期長達8–10週，初期難以檢測
�� 抗生素治療風險與誤解
· TB需長期多種抗生素治療 → 抗藥性風險高
· 約13%患者出現抗藥性，6%對所有治療無效
· 抗生素無效於病毒、真菌、酵母感染 → 60%抗生素使用屬不必要
· 抗生素副作用：
o 腸道菌群失衡 → 酵母菌過度增生（如念珠菌感染）
o 腦部副作用：記憶力下降、腦霧、抑鬱、焦慮、精神混亂
✅ 建議：抗生素期間同步補充益生菌 → 保護腸道菌群、減少副作用
�� 維生素D與免疫力的關鍵關係
· 維生素D缺乏 → 活躍型TB風險上升5倍
· 維生素D係免疫系統的「總指揮」 → 調節免疫反應、抑制病菌
· 北半球、冬季、年長者 → 更易缺乏維生素D
· 壓力（如創傷後壓力症候群）→ 皮質醇上升 → 抑制免疫力、降低維生素D
�� 基因因素：維生素D受體多態性（Polymorphism）
· 某些人基因上無法有效吸收或利用維生素D → 更易感染TB
· 可透過DNA檢測了解自身風險 → 進行營養與生活方式調整
✅ 自然預防與調理建議
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項目 |
建議做法 |
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維生素D補充 |
日常劑量：10,000 IU／日；感染或免疫低下者：30,000–40,000 IU／日（短期） |
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曬太陽 |
每日適量日照（避免曬傷）→ 提升維生素D與免疫力 |
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減壓生活 |
冥想、深呼吸、運動 → 降低皮質醇、提升免疫力 |
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補充益生菌 |
抗生素期間同步服用 → 保護腸道菌群、預防酵母感染 |
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健康飲食 |
高營養密度、低糖、低加工 → 支援免疫系統與肝臟功能 |
�� 結語：結核病唔止係傳染病，更係免疫力失衡的警號
香港人生活緊張、日照不足、飲食精緻，潛伏型TB可能早已存在體內。由今日開始，一粒維生素D膠囊、一杯益生菌飲品、一場深呼吸練習，為你免疫系統打好底線！
唔好等到病發先驚醒，識得預防、識得調理，先至真正健康！������
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Youtube專欄：柏格醫生中文 健康知識