注意這種行為會敗壞全家福氣：重點與做法（可執行版）

核心觀念

· 過度付出＝偽裝成「愛」的控制與不信任，會擾亂他人的生命節律（違背「道法自然」），讓家人依賴、退化、叛逆，耗損全家福氣。

· 「無為」不是不管，而是「不妄為」：不做違背天道與邊界的事，讓事物按其內在規律生長。

三個心法（對應三個常見誤區）

1. 管住手與嘴：從「替其行」轉為「信其能」

o 做法：

§ 先問自己：這是我在焦慮，還是他真的需要？若未明確請求，先不介入。

§ 提供資源與承諾（「需要我在這」），不包辦解決方案。

§ 允許家人交學費、犯錯、復盤；錯誤＝能力生長的必經。

o 句型替換：

§ 由「你應該…」→「你打算怎麼做？我可以提供哪些協助？」

§ 由「我來幫你搞定」→「要不要一起討論幾個選項？」

2. 分離課題：守住邊界、各自承擔

o 快速判斷：「誰承擔後果，誰的課題」。

o 父母/伴侶/子女分別對應：

§ 子女學習與自律＝子女課題；家長提供規則、資源與情緒支持，不替學、不替焦慮。

§ 伴侶職涯瓶頸＝伴侶課題；你給支持與共情，不代決策、不替背壓。

§ 父母生活選擇＝父母課題；你盡孝與尊重，不強改。

o 自我提醒：當你情緒上頭，就在越界；退回自己的位置。

3. 先穩己心：用你的「場」養護一家

o 內在功課（每日10–15分鐘）：

§ 靜坐呼吸：吸4秒、停2秒、呼6秒，循環10組，觀情緒起落而不評判。

§ 三句修口德：早晨寫下今日三句將要說出口的感恩或讚美。

§ 晚間檢視：今天是否有越界干預？記1次察覺與修正。

o 外在原則：情緒穩定＞道理正確。先安家中「定海心」，再談方法。

家庭實操清單（連做7天）

· 今日不包辦：遇到家人問題先問三句——「你怎麼看？你已試過什麼？你需要我做什麼？」

· 邊界卡片：在手機備忘錄寫下「誰的後果＝誰的課題」，遇事先看後回應。

· 情緒換檔：一冒火，先三次深呼吸再說話（不在高情緒時下指令）。

· 正向輸出：每天≥3次真誠肯定與感謝（對伴侶/子女/父母各至少一次）。

· 共同儀式：每晚10分鐘「家人時間」：只傾聽、不評判、不方案。

辨識「偽愛」的三個紅燈

· 我比當事人還急、還累。

· 我不做就不放心、他不照做我就生氣。

· 我把對方的情緒與結果背在自己身上。

一句話總結

· 真正的愛＝信任＋邊界＋自我安定。你收回控制、修好此心，全家的福氣自然回流。

YouTube來源：
https://www.youtube.com/watch?v=6C-D5S7nZ2Q

YouTube專欄：燊赫國學