【納瓦爾寶典】終於知道為什麼大多數的人都不快樂 - Naval Ravikant 納瓦爾

大部分人無法獨處
納瓦爾指出，真正的平靜不是靠解決所有外在問題，因為外在問題無窮無盡，而是要從內在放下「問題」的概念。他引用帕斯卡的話：「人類所有的不幸都源於無法獨自待在房間裡30分鐘。」現代人習慣被手機與資訊填滿，一旦沒事做便焦慮不安。學會享受獨處，反而是一種超能力。

冥想其實就是「什麼都不做」
他認為冥想的本質並非技巧比拼，而是單純的「不做任何事」。靜坐時，壓抑在心底的各種情緒與未解決的事件會像「未讀郵件」般一一浮現。這過程雖然艱難，但其實是一種自我療愈，讓人逐步清理內心，直到達到「心靈收件匣歸零」的狀態。

為何「什麼都不做」這麼難
多數人放棄冥想，是因為面對內心混亂時感到不安。然而納瓦爾指出，只要持續練習，最終會進入平靜與沉默的時刻。那不是刻意追求的快樂，而是一種自然浮現的清明。

平靜的力量
對納瓦爾來說，平靜與幸福是一體兩面：平靜是靜止的幸福，幸福是流動的平靜。他提醒人們，與其耗費心力追逐外界的改變，不如選擇改變自己。因為「健身可以是選擇，健康可以是選擇，快樂也同樣可以是選擇」。

YouTube來源：https://www.youtube.com/watch?v=5JAHYyo1Fjc&t=5s
YouTube專欄：早晚會思考的問題