《人類大歷史》作者哈拉瑞｜每天冥想兩小時的原因｜真相、思維與清晰

避免解錯問題：尋找真相的重要性
哈拉瑞指出，人類雖然擅長解決問題，但往往會解決錯誤的問題。如果沒有清楚理解生命的真相，便可能在一生中浪費時間與精力。他舉例說，許多人誤以為人生的主要困境是「缺錢」，於是花數十年累積財富，最終才發現這並非真正的核心問題。

冥想帶來的清晰與力量
哈拉瑞每日花兩小時進行正念冥想，從中觀察內心的恐懼、貪婪與妄念。他坦言，起初甚至連專注於鼻尖的呼吸都難以持續五秒，總被幻想與回憶干擾。透過長期練習，他逐漸發現自己並未真正掌控思維，而冥想正是認識「現實」的途徑。

深度靜修與長期鍛鍊
自從牛津時期被朋友勸說參加「內觀冥想」後，哈拉瑞便堅持修習，並每年抽出30至60天進行長期靜修。他強調，必須經過數天沉澱，才能進入真正深入的狀態，觀察內心與現實的本質。沒有這些練習，他無法完成《人類大歷史》等作品。

真相與智慧的基礎
在哈拉瑞看來，資訊並不等於真相，唯有透過內在的練習與自我探索，才能觸及深層的智慧。他認為，若要建立良好的人生與社會，就必須以「真相」為基礎，而冥想正是一種連接自我與現實的重要方式。

YouTube來源： https://www.youtube.com/watch?v=5CA0gJOLNpE
YouTube專欄：早晚會思考的問題