【早晚會思考的問題】人到中年始終要面對的難題 - Rich Roll 羅爾

超耐力運動與人生啟示

Rich Roll 曾完成多場極限賽事，包括夏威夷 Ultraman 三日超級鐵人三項，以及連續完成五場橫跨五個夏威夷群島的鐵人賽。他強調：超耐力運動更多是「心智」的挑戰而非單純的體能挑戰。心智往往比身體更早放棄，而真正的訓練在於與自我的對話。

中年危機與自我反思

Roll 原本是企業律師，遵循社會與家庭期待，卻逐漸陷入酗酒與抑鬱。他在 40 歲前夕體會到職業選擇與生活方式帶來的壓抑與錯誤方向，甚至體能衰退到爬樓梯都困難。這種「痛苦」成為改變的催化劑，驅使他透過運動與內省找回人生意義。

痛苦是最好的老師

他坦言：驅動自己改變的並非靈感，而是痛苦與絕望。當「現況的痛苦」大於「對改變的恐懼」時，人才能真正邁出步伐。他的播客事業也是在財務困境、面臨房屋被收回的艱難時期中誕生的。

成功與耐心

Roll 認為自己是「大器晚成」：真正的關注與成功來自 40 多歲之後。他提醒：成功不是快，而是穩定與持續。每天那些容易忽視的小事，才是塑造成果的基石。若能愛上過程，外在的回報會自然出現。

冥想與自我掌控

透過冥想，他學會觀察無意識的思緒與反應模式，從而更能「回應」而非「反射性地反應」。這種自我覺察為他的生活帶來清晰感，也幫助他在人際與決策中更冷靜、更自在。

飲食與慈悲

他自 17 年前開始嘗試全植物飲食，最初只是為了健康與能量，卻逐漸轉變為一種對環境與動物的慈悲選擇。他相信未來人類會回顧當下的工廠化養殖，視其為一段羞恥的歷史。

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