【早晚會思考的問題】哈佛教授解釋為什麼人就算成功也不快樂

成功與快樂的矛盾

哈佛教授 Arthur Brooks 指出，社會與大腦都在告訴我們一個「快樂的謊言」：只要達成目標，就能永久滿足。然而，心理學中的「享樂適應」與「到達謬誤」證明，所有感覺終將回到基準點。即使成為億萬富翁，第一反應仍是「還需要更多」。這就是許多成功人士不快樂的原因。

滿足感的真正來源

真正的快樂並非來自「擁有多少」，而是「想要多少」。Arthur Brooks 提出一個公式：
滿足感 = 擁有的事物 ÷ 想要的事物。
想要越少，分母越小，滿足感自然更高。追求本身並非壞事，但重點在於從「進步的過程」獲得喜悅，而不是等待抵達某個終點。

道德與一致性

Carl Jung 曾說，幸福的基礎是按照自己相信的價值生活。若一個人明知對錯卻反覆違背自己的原則，必然導致內心矛盾與不安。當行動與信念一致時，人生就會更穩定與快樂。

減少自我專注

Brooks 亦引用實驗證據：做善行會比單純自我照顧更能帶來快樂。學生被分成三組，執行「善行」、「善意的思考」及「自我享樂」任務。結果顯示，善行帶來的快樂最高。這證明了：專注於幫助他人，能超越自我內心的糾結，讓生命更有意義與平靜。

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