老人斑的真正原因：唔係肝，係維他命C缺乏！

肝斑（又稱老年斑、曬斑）其實同肝功能冇直接關係。雖然肝臟失調會影響皮膚，但真正導致肝斑的主因係維他命C缺乏，加上長期日曬造成的光損傷（photo damage）。

快來查看最受歡迎的維他命C產品

維他命C的角色：保護皮膚、製造膠原蛋白

· 維他命C能保護皮膚免受紫外線傷害

· 表皮主要由膠原蛋白構成，而維他命C係合成膠原蛋白的關鍵

· 外用維他命C精華雖有效，但根本解決方法係由內而外補充維他命C

缺乏維他命C的兩大原因

1. 攝取不足：多數維他命C補充劑係人工合成的抗壞血酸（ascorbic acid），由玉米澱粉與硫酸製成，效果有限

2. 胰島素阻抗：高碳水飲食或頻繁進食會令胰島素過高，阻礙維他命C吸收與利用

高維他命C食物：天然攝取最有效

· 羽衣甘藍、椰菜、甜椒、辣椒、芫荽、大型沙律

· 酸菜（Sauerkraut）：每杯含高達700毫克維他命C，遠高於一般蔬菜

· 檸檬汁：需攝取5–6安士才足夠，因為維他命C集中於外皮

酸菜的額外好處：益生菌之王

· 每4–6安士酸菜含超過一兆益生菌

· 16安士酸菜相當於8瓶益生菌補充劑

· 有助提升免疫力、改善腸道健康

香港人要識揀：肝斑唔係皮膚問題，而係營養警號！

想真正改善肝斑，唔好只靠外用精華。由今日開始，補充天然維他命C、改善胰島素阻抗，唔止皮膚更亮，仲可以提升整體健康！

Youtube專欄：柏格醫生中文健康知識