更年期症狀的真正原因與解法：支持腎上腺，補充膽固醇！

很多人以為更年期出現熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、性慾下降、焦慮、抑鬱係自然老化現象，但 Dr. Berg 指出，這種說法完全錯誤。真正原因係腎上腺未能有效接手卵巢的荷爾蒙製造功能，而背後關鍵係膽固醇不足。

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腎上腺係卵巢的備用器官

· 更年期後卵巢功能下降，腎上腺應該開始製造雌激素、黃體酮、睪酮等性荷爾蒙

· 腎上腺亦製造皮質醇、醛固酮、DHEA 等其他荷爾蒙

· 所有這些荷爾蒙都來自一種原料：膽固醇

膽固醇不足的影響

· 降膽固醇飲食或藥物會令腎上腺無法製造荷爾蒙

· 膽固醇亦係製造維他命D、膽鹽、脂溶性維他命（A、D、E、K）及供應腦部的重要原料

· 「25% 的腦部由膽固醇構成」

· 「75% 的膽固醇由身體細胞製造，只有 25% 來自飲食」

· 「植物油不含膽固醇，膽固醇只來自動物性食物」

· 「80% 餵養腎上腺的膽固醇係 LDL，那個大家叫做壞膽固醇的東西」

他汀類藥物的副作用

· 阻斷膽固醇製造 → 記憶喪失（短暫性全球失憶）

· 增加癌症風險

· 阻斷輔酶Q10 → 肌肉疼痛、能量不足

· 是許多人停用他汀藥物的主因

改善更年期症狀的最佳食物

· 草飼奶油：可加入咖啡或料理

· 脂肪含量高的芝士（如 Bree cheese）

· 生忌廉：每週購自本地農場

· 蛋黃、海鮮、內臟：重要膽固醇來源

· 避免低脂蛋白與蛋白粉：會刺激胰島素

· 脂肪可緩衝蛋白質對胰島素的影響

飲食建議

· 增加脂肪攝取時，同時降低碳水化合物攝取

· 避免高糖高脂並存，建議採用生酮飲食

· 可補充維他命D與純化膽鹽幫助消化脂肪

· 若難以消化脂肪，可能是膽鹽不足

香港女性要識揀：唔係荷爾蒙流失，而係原料不足！

只要增加動物性膽固醇攝取，並配合低碳飲食，就可以自然支援腎上腺製造荷爾蒙，改善更年期症狀，重拾身心平衡。唔使靠藥物，飲食就係最天然的療癒力量。

Youtube專欄：柏格醫生中文健康知識