雙手乾裂顯老？這個天然秘方助你回復柔嫩
手在冬天特別容易乾裂起紋，但關鍵不只在表面「搽多少潤手霜」，而是你放在皮膚上的東西、皮膚自身的微生態，以及體內狀況。
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常見盲點：乳液≠修復
皮膚吸收力強，塗在手上的東西不會「蒸發」，會進入毛孔、血液，再到肝臟。
約 22% 的個人護理品屬石油基（如溶劑、礦物油），會把脂溶性維生素 A、D、E、K 抽走，令雙手更乾、紅、痕與爆拆。
自來水中的氟、氯對皮膚亦偏刺激：長期建議安裝花灑過濾器
頻密洗手雖然有其必要，但也會進一步破壞皮膚屏障。
皮膚微生態（Microbiome）：
手部及全身表面住著大量「友善微生物」（包括約 14 種常見真菌），與我們共生互利，助產生維生素與抵禦病原。
環境改變：
壓力、刺激等不同改變的因素會令原本無害的微生物轉性，引發問題。
皮膚pH值變化：
皮膚pH值本為偏酸（約 4–4.5）；若被不當產品拉高至偏鹼，會腫脹、發炎。
外表反映內在
- 外在塗抹可幫忙，但根本仍是飲食與作息：
- 降低精製碳水、間歇性斷食，減慢組織「氧化／生鏽」。
- 避免常見「植物油」（如大豆油、菜籽油）帶來的加速衰老感。
兩大方向修復目標！
- 避免加劇乾燥的來源：停用含礦物油／石油基的乳液；做泥土、陶藝、接觸溶劑或化學品的工作必戴手套。
- 把「被抽走」的脂溶性維生素補回去，並重建手部微生態，別把「好菌」全部殺光。
每週 2 次！超有效的居家護手法！
三種天然材料，一次完成修復＋餵養好菌：
- 蛋黃 1 隻（只用蛋黃）：富維生素 A（視黃醇）/D/E/K、卵磷脂、膽鹼、Omega-3，可被皮膚吸收，軟化角質、修護屏障。
- 生蜂蜜 1 茶匙（約 14g），最好麥盧卡：具抗菌、抗病毒、抗真菌、抗發炎，同時少量糖分可餵養友善微生物（但勿過量，所以建議一週 2 次）。
- 特級初榨橄欖油 2 湯匙（約 26g）：補脂修護、封存水分（確保是真‧初榨）。
做法
- 將三者拌勻成糊；
- 均勻塗滿雙手 20 分鐘，讓其慢慢滲入；
- 以清水輕沖（勿用力搓洗）；
＊建議睡前進行，過夜不再頻繁洗手，利於修復；
＊每週 2 次即可，避免把手部微生物變成「嗜糖族」。
小結：
想要手不再乾、皺、紅、痕，除了減少刺激（化學品、礦物油、自來水氯／氟），更要補回脂溶性維生素並重建手部微生態。蛋黃＋生蜂蜜＋初榨橄欖油的簡單三步法，能在不「滅菌過度」的前提下，同時滋養皮膚與好菌，效果明顯。
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Youtube來源：https://www.youtube.com/watch?v=LbPMMLTG-Pw
Youtube專欄：柏格醫生中文 健康知識