女性更年期的荷爾蒙救星？香港人要識用識避！

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DHEA（脫氫表雄酮）係一種天然荷爾蒙前驅物，隨住年齡增長，體內DHEA水平會大幅下降，尤其係女性進入更年期後，雌激素與雄激素都會減少，導致一系列身體與情緒變化。補充DHEA有機會幫助改善症狀，但使用前要了解清楚。

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什麼是DHEA？

  • DHEA係由膽固醇轉化而成的類固醇荷爾蒙前驅物
  • 係體內最豐富的循環類固醇之一
  • 可進一步轉化為雌激素、雄激素等多種荷爾蒙
  • 隨年齡增長，DHEA水平可下降70–80%

 女性補充DHEA的好處：

  • 改善更年期症狀：包括情緒波動、疲倦、荷爾蒙失衡
  • 提升性慾與性生活品質：有助改善陰道萎縮引起的疼痛
  • 支持腎上腺功能：適用於腎上腺功能不足（如愛迪生氏症）
  • 穩定胰島素：有助預防胰島素阻抗，改善代謝與體重

劑量建議由低開始，慢慢調整：女性建議每日10–30毫克

  • 劑量過高會導致雄激素過多，出現副作用如暗瘡、油脂分泌增加、體毛增多
  • 男性可服用較高劑量（50–100毫克），因體內雄激素本身較多

 哪些人不適合服用DHEA？

  • 多囊卵巢症候群（PCOS）患者：體內雄激素已過高，服用DHEA可能加重症狀
  • 體內雌激素或雄激素過高者：可能引發荷爾蒙失衡、副作用

 自然提升DHEA的方法：

  • 規律運動
  • 間歇性斷食
  • 控制熱量攝取

 香港女性要識揀：DHEA唔係人人啱用！

DHEA有潛力改善更年期不適，但唔係萬靈丹。使用前應諮詢醫生，了解自身荷爾蒙水平，選擇適合劑量，並留意副作用。識得用，就可以幫助身體平衡荷爾蒙，重拾活力與健康！

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Youtube來源：https://www.youtube.com/watch?v=wEhGBn8-SWo
Youtube專欄：柏格醫生中文 健康知識

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