膽結石最常見的症狀竟然係「無症狀」？香港人要識得分辨與預防！
你可能以為膽結石一定會痛，但事實係——超過80%患者完全無症狀。Dr. Eric Berg 解釋咗膽結石的隱性特徵、成因、風險因素，以及自然溶解方法，唔使開刀都可以改善。
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⚠️ 最常見症狀：無症狀（Asymptomatic）
- 超過80%膽結石患者無明顯不適
- 直到結石卡住膽管，造成壓力、脹痛，才會察覺
- MRI也未必能偵測微細結石或膽泥（bile sludge）
🧭 其他膽囊問題的警號
- 右側肋骨下方脹痛、緊繃感
- 右背肩胛骨附近痛楚（rhomboid muscle）
- 側臉疼痛
- 噁心、嘔吐、脹氣、打嗝
- 黃疸（皮膚變黃）、尿色變深、糞便變淡
🧪 膽结石的真正成因
很多人誤以為膽結石係因為食太多脂肪或膽固醇，但真正原因係：
- 膽固醇過高
- 膽鹽不足（最常被忽略）
- 膽鹽負責乳化膽固醇，幫助排出。膽鹽不足會令膽固醇濃縮形成結石。
🧠 膽囊與脂溶性營養吸收
膽囊儲存濃縮膽汁，幫助吸收脂溶性維生素（A、D、E、K1、K2）與Omega-3，胰臟分泌脂酶（lipase）進一步分解脂肪。若切除膽囊，膽汁直接流入腸道，無法濃縮，吸收力下降。
💩膽汁失衡的症狀
- 膽汁過多 → 腹瀉
- 膽汁不足 → 便秘
- 膽泥（cholestasis） → 無結石但仍有痛楚與消化不良
🔥 膽囊切除後的風險
高達40%患者出現「膽泥症候群」，症狀與結石相似，原因仍然係膽鹽不足。
🧬 膽结石的危險因素
- 懷孕（雌激素上升）
- 避孕藥（雌激素）
- 肥胖、第二型糖尿病（胰島素過高）
- 肝病（膽鹽製造減少）
- 缺乏葉酸（folate）
- 他汀類藥物（降低膽固醇，減少膽鹽生成）
- 抗酸藥（PPI）
- 高碳水飲食、低脂飲食（缺乏脂肪刺激膽汁分泌）
✅ 自然溶解膽結石的方法
- 補充純化膽鹽（Purified Bile Salts）：餐後＋空腹服用，有助溶解結石
- 益生菌＋發酵食物：酸菜、泡菜、開菲爾，幫助腸道製造膽鹽
- 多食沙律與纖維：幫助排出膽固醇，補充葉酸
- 按摩右肋骨下方：幫助膽泥排出，減輕不適
- 降低胰島素：間歇性斷食＋低碳飲食，有助改善代謝與膽囊功能
🧾 結語：膽結石唔一定要開刀，識得處理先係關鍵
香港人飲食油膩、壓力大，膽囊問題愈來愈普遍。膽鹽不足先係根源，唔好等到痛到要切除先處理。今晚開始，一匙酸菜、一粒膽鹽膠囊、一餐低碳沙律，為你膽囊打好底線！
唔痛唔代表冇事，識得預防，先至真正健康！💪🫀🥬
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Youtube來源：https://www.youtube.com/watch?v=Lxo-6vpWVp0
Youtube專欄：柏格醫生中文 健康知識