🦷 高效居家牙齒美白法：只需兩種成分，安全又有效！
如果你的牙齒因為咖啡、茶、紅酒或年齡變黃，呢個方法只需約 $3，就可以喺屋企做到美白效果，唔使去牙科診所或買美白貼片。
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🧪 美白牙齒的兩大成分
小蘇打（Baking Soda）
- 有助去除牙漬與牙菌斑
- 溫和、不具研磨性
過氧化氫（Hydrogen Peroxide）
- 使用濃度3%或以下
- 可分解牙漬色素鏈，釋放色素，令牙齒變白
🪥 居家牙齒美白步驟
- 取一小容器，加入1茶匙小蘇打
- 加入3滴 3%過氧化氫
-
加入8滴水，混合成糊狀
** 切勿吞食混合物 - 用牙刷輕輕刷牙1至2分鐘，包括牙齒內外側
- 徹底漱口
- 每週進行2至3次，持續幾週可見明顯效果
🧴 油拔法（Oil Pulling）輔助口腔健康
- 使用椰子油或芝麻油，每日或每週3次
- 每次含油10至20分鐘，有助抗菌、改善口氣
- 椰子油含有月桂酸（Lauric Acid），具抗微生物作用
- 有研究顯示，油拔法對牙齦炎效果媲美處方漱口水
🍬 糖與維他命C的競爭關係
- 葡萄糖與維他命C結構相似，會競爭吸收通道
- 高糖攝取會阻礙維他命C吸收，導致牙齦鬆弛、易出血
- 細菌可經牙齦進入血液，甚至出現在動脈與腦部斑塊中
📆 簡單、安全、有效的居家牙齒美白法
只要掌握正確比例與頻率，就可以喺屋企做到牙齒美白。記得選用低濃度過氧化氫，避免牙齦受損，並配合油拔法與低糖飲食，全面提升口腔健康。
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Youtube來源：https://www.youtube.com/watch?v=FC5EZebsERI
Youtube專欄：柏格醫生中文 健康知識