刺激幹細胞的7大方法！香港人唔使做手術都可以自我修復！
幹細胞係身體嘅「萬能修復兵」，可以變成你需要的任何細胞——心臟、肝臟、腦部、皮膚、免疫系統，甚至關節軟骨都可以靠佢重建。Dr. Eric Berg 分享咗7種自然方法，唔使入診所、唔使花大錢，就可以激活你體內的幹細胞！
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幹細胞有咩好處？
- 修復心臟與肝臟纖維化
- 重建腦細胞與神經
- 增生關節軟骨
- 改善自身免疫疾病（如MS）
- 令皮膚回春
- 對抗癌症幹細胞
刺激幹細胞的7大方法
1. 長時間斷食（72小時）
清空腸道，促進腸道、腦部、免疫系統幹細胞再生
啟動自噬作用，回收受損細胞，重建新組織
2. 高強度運動
激活肌肉與腦部幹細胞
刺激BDNF（腦源性神經營養因子），促進新神經細胞生成
修復血管內皮層，預防動脈阻塞
3. 深層高質素睡眠
增加褪黑激素，促進腦部幹細胞
減少壓力荷爾蒙皮質醇，提升免疫系統幹細胞
改善心臟幹細胞再生，降低心臟病風險
4. 綠茶（EGCG）
抗炎，促進腦部與肝臟幹細胞
抑制癌症幹細胞增生
5. Omega-3脂肪酸（魚油）
抗炎，促進骨骼、軟骨、腦部與皮膚幹細胞
6. 維生素D／陽光
維持免疫系統幹細胞
防止幹細胞耗竭，延緩老化
幫助肌肉、腦部、免疫系統修復
7. 冷療（冷水浴／冷浸）
刺激棕色脂肪幹細胞，促進肌肉修復
增加BDNF，改善腦部功能與情緒
增強血液循環，為幹細胞提供更多營養
幹細胞殺手：你要避開！
- 慢性炎症
- 壓力過大
- 睡眠不足
- 垃圾食物
- 酒精、吸煙
- 污染物
對抗癌症幹細胞的關鍵：氧氣與脫水
- 癌症幹細胞唔需要氧氣，但怕氧氣，所以運動與高壓氧療法有幫助
- 癌細胞無法抵抗脫水，乾斷食（Dry Fasting）可以有效破壞癌症幹細胞
例如每日進行18小時不進食不飲水的間歇性脫水，有助提升幹細胞修復力，同時打擊癌細胞。
結語：唔使靠醫療科技，身體本身就有修復力！
幹細胞唔係醫院專利，你每日的生活習慣就可以決定佢活唔活躍。由今晚開始，一杯綠茶、一場冷水浴、一個早睡夜，幫你激活身體最強修復系統！
你唔止可以變得更健康，仲可以逆轉老化，活得更有力！
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Youtube來源：https://www.youtube.com/watch?v=-1WacTrkkks
Youtube專欄：柏格醫生中文 健康知識